Un accompagnement pour mieux vivre ses études, gagner en confiance et apprendre à gérer son stress et ses émotions !
Chers parents,
Cette page s’adresse directement à votre adolescent pour lui permettre de mieux comprendre ce que je propose.
Si vous avez des questions, vous trouverez en bas de page toutes les informations pratiques et un espace de contact pour échanger avec moi.
Deux approches complémentaires pour mieux te connaître, développer la confiance en toi, et vivre tes études plus sereinement.
Tu te sens parfois submergé(e) par le stress, tes émotions ou le regard des autres ?
Tu aimerais mieux gérer la pression scolaire, les changements ou ta charge de travail ?
Tu as envie de mieux te connaître, de gagner en confiance et de vaincre la procrastination?
Je te propose un accompagnement sur-mesure, spécialement pensé pour les adolescents et jeunes adultes, en combinant coaching et sophrologie.
Deux approches complémentaires pour t’aider à mieux te connaitre, gagner en confiance et avancer plus sereinement vers ce qui compte vraiment pour toi.
Le coaching est un accompagnement global, qui t’aide à mieux te connaître, à développer la confiance en toi, à dépasser ce qui te freine et à gérer ton stress et tes émotions au quotidien.
On travaille sur ce que tu ressens, ce que tu vis, et de ce que tu aimerais changer ou améliorer. J’intègre aussi des exercices de sophrologie, pour te donner des outils concrets et faciles à utiliser au quotidien : apaiser le stress, te recentrer, ou accueillir tes émotions.
=> Le coaching agit sur la pensée, les émotions et le corps, pour t’aider à avancer dans ta vie scolaire et personnelle avec plus de clarté, de calme et de confiance.
Tu peux aussi choisir un accompagnement uniquement en sophro.
Grace à des exercices simples : respiration, détente musculaire et visualisations positives, tu apprends à calmer ton stress, mieux vivre tes émotions, et retrouver du calme quand tu te sens dépassé(e).
Tu pourras les utiliser facilement dans ton quotidien : à la maison, au lycée, ou juste avant un contrôle ou un oral.
=> La sophrologie, c’est un accompagnement centré sur le corps, qui peut vraiment t’aider si tu as besoin de souffler, de te poser, de te concentrer ou de te préparer mentalement à un moment important.
Si tu souhaites en savoir plus, tu peux cliquer ci-dessous pour découvrir les 2 types d’accompagnement plus en détail. Si tu hésites, tu peux me contacter ou prendre rendez-vous et nous choisirons ensemble ce qui te convient le mieux .
Coaching individuel pour Collégiens, lycéens & étudiants
Tu te sens parfois sous pression, perdu(e) ou stressé(e) ?
Le coaching, c’est un espace pour souffler, mieux te comprendre, vivre tes études plus sereinement, et reprendre confiance en toi.
Tu avances à ton rythme, avec des outils concrets pour dépasser ce qui te freine et construire un chemin qui te ressemble.
Concrètement, un accompagnement coaching peut t’aider à :
En bref, le coaching, c’est un coup de pouce pour y voir plus clair, te sentir mieux dans ta tête, et avancer vers ce qui compte vraiment pour toi.
Tu peux venir avec un parent. Il reste au début pour préciser l’objectif de l’accompagnement.
Puis, on échange tous les deux : ce que tu vis, ce qui te bloque, ce que tu aimerais changer ou mieux gérer.
On définit ensemble ton objectif, le rythme des séances, et comment on va travailler.
Il faut en général entre 6 et 10 séances, selon ce que tu veux améliorer/changer et ta progression.
Chaque séance commence par un point sur ce que tu as testé depuis la fois.
On parle de ce que tu ressens, de ce qui fonctionne, et de ce qui te freine encore.
Je te propose à chaque séance :
Tu avances à ton rythme vers ton objectif avec plus de confiance
On revient sur tout le chemin parcouru : ce que tu as compris, dépassé, transformé.
Tu prends conscience de tes progrès et de ce que tu es capable de faire seul(e).
Tu repars avec des outils concrets, une vision plus claire de tes ressources, et l’élan pour continuer à avancer par toi-même.
Je ne suis pas là pour te dire quoi faire.
Je suis là pour t’aider à mieux comprendre ce que tu vis, à trouver tes propres réponses, et à avancer à ton rythme.
Pour commencer, il suffit :
Tu as une question ou un doute avant de prendre rendez-vous ?
Ou vous êtes parent et souhaitez en savoir plus sur l’accompagnement ?
Je suis à votre écoute : n’hésitez pas à me contacter par téléphone ou via le formulaire de contact.
+ 260 personnes accompagnées satisfaites
+ 970 séances d’accompagnement réalisées
Céline Lepeu
Ma fille Myrtille (17ans) a suivi un coaching avec Aurore afin de mieux gérer ses émotions et lui a donné pleins d’outils qu’elle utilise au quotidien.
je recommande vivement Aurore
Trevor B.
Excellente coach et sophrologue qui accompagne notre fils de 16 ans depuis plusieurs mois. Les résultats sont bien là que ce soit sur le plan scolaire comme sur sa personnalité (gain de confiance en lui notamment). Mme Kervinio a une capacité d’écoute et sait trouver les mots justes. Nous la recommandons à 100% !
Mme Barro
J’ai contacté Mme Kervinio Vincent pour ma fille de 13 ans qui était très stressée et manquait de confiance en elle. Dès la première séance, ma fille m’a dit « Je veux continuer, elle m’aide beaucoup. » Après quelques séances, la différence était visible. Je ne manquerai pas de la recontacter si besoin et bien sûr de la recommander autour de moi !
Capucine M.
Praticien très professionnel, à l’écoute, qui a une compréhension et une analyse très fine de ma fille. Son coaching est de grande qualité et les outils proposés également.
Peggy Marais
Je cherchais depuis longtemps une personne pour accompagner mon fils qui n’avait pas confiance en lui et qui se dévalorisait tout le temps. Mme Aurore Kervinio Vincent a eu les bons mots pour que Mon fils ait confiance en elle et, est envie de se lancer dans l’aventure. En quelques séances, il a appris des méthodes et des attitudes à adopter dans différentes situations qui lui posaient problème. Autonome dans sa démarche, il a géré ces petits moments à lui et n’avait pas besoin de mon aide. Je pense que cette parenthèse dans sa vie lui aura permis de se rendre compte de ses propres valeurs et d’aller de l’avant.
Un grand merci à Mme Kervinio pour son écoute, sa bienveillance et sa douceur tant pour mon fils que pour moi!
Anne L.
Top, un coaching très efficace en 8 séances pour mon fils adolescent. Le coaching à été couplé avec quelques séances et sophrologie pour l’aider à travailler plus particulièrement la confiance en soi & la gestion du stress du bac .
Madame Vincent est professionnelle, à l’écoute et à des outils précieux pour aider les adolescents à mieux se connaitre et a absorber la pression liée au bac et à parcoursup.
Je recommande .
Le coaching pour adolescents est un accompagnement individuel, bienveillant et structurant, destiné aux jeunes à partir de la 6e. Il permet de traverser plus sereinement les périodes de doute, de stress ou de changement typiques de l’adolescence. Contrairement à une psychothérapie, le coaching ne cherche pas à analyser le passé mais à mobiliser les ressources du jeune pour l’aider à trouver ses propres solutions et avancer vers un objectif concret : confiance en soi, orientation, gestion des émotions ou motivation scolaire.
Le coaching est particulièrement utile pour les adolescents qui :
Il s’adresse aussi à ceux qui souhaitent améliorer leur relation aux autres, préparer un projet personnel ou simplement mieux se connaître.
Le coaching aide les adolescents à :
Ils repartent avec des outils concrets, adaptés à leur quotidien, qu’ils peuvent réutiliser de manière autonome.
Certains signes peuvent alerter : stress excessif, baisse de motivation, perte de repères, repli sur soi, difficultés de communication. Si votre adolescent exprime un mal-être, éprouve des difficultés à se projeter ou semble étouffé par les attentes autour de lui, un accompagnement extérieur peut l'aider à retrouver de la clarté et du recul. Le coaching offre un espace neutre et bienveillant pour l’aider à grandir, s’épanouir et devenir acteur de ses choix.
Être adolescent et hypersensible, c’est souvent vivre les émotions en pleine intensité, se sentir dépassé par le stress ou l’incompréhension des autres. Le coaching offre un cadre rassurant et structurant pour aider le jeune à mieux comprendre ce qu’il ressent, sans se laisser submerger. Il apprend à repérer ce qui déclenche ses réactions, à mettre des mots sur ses ressentis, et à développer des stratégies concrètes pour les réguler au quotidien.
L’objectif n’est pas de gommer sa sensibilité, mais de la transformer en ressource. Le coaching favorise la prise de recul, renforce la confiance en soi et aide l’adolescent à poser des limites saines dans ses relations et dans son quotidien.
En complément du coaching, la pratique de quelques séances de sophrologie va lui apporter des outils corporels essentiels : respiration, détente musculaire, visualisation d’images positives. Ces techniques simples pourront être réutilisées au quotidien pour apaiser ses réactions et se recentrer plus facilement.
Le coaching pour adolescent est un accompagnement global centré sur le développement personnel du jeune : gestion du stress, gestion du temps, confiance en soi, gestion des émotions, communication, motivation, affirmation de soi, etc. Il s’adapte à toutes les problématiques liées à l’adolescence et vise à renforcer l’autonomie et l’aide à mieux se connaître et à faire face aux défis de son quotidien.
Le coaching d’orientation scolaire, lui, se concentre plus spécifiquement sur le choix d’un parcours scolaire ou professionnel. Il permet au jeune d’explorer ses centres d’intérêt, ses compétences, ses valeurs et de construire un projet d’orientation qui a du sens.
Tu te sens parfois tendu(e), stressé(e) ?
Tu as du mal à te poser, à te concentrer ou à gérer ce que tu ressens ?
La sophrologie, est une méthode psychocorporelle, qui associe respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle t’aide à calmer le stress, à mieux vivre tes émotions, à te recentrer …et à retrouver un équilibre intérieur, même quand tu es sous pression.
La sophrologie te donne des clés simples et concrètes à utiliser au quotidien : à la maison, en cours, avant un examen… ou juste quand tu as besoin de souffler, de te poser ou de te concentrer.
C’est une vraie boîte à outils pour te sentir mieux dans ta tête et dans ton corps, et aborder ta vie d’étudiant(e) avec plus de calme et de confiance.
Un accompagnement en sophrologie peut t’aider à :
Je te propose un accompagnement sur-mesure, adapté à ce que tu vis et à ce dont tu as besoin. Chaque séance est construite en lien avec ton objectif, pour t’aider à avancer à ton rythme.
Je t’accompagne dans un cadre rassurant, avec des exercices concrets que tu peux refaire chez toi, en cours, ou dans les moments où tu en as le plus besoin.
Tu vas découvrir des techniques simples à utiliser au quotidien, pour mieux gérer ton stress, tes émotions… et te sentir plus calme et plus confiant(e).
Au programme :
• des respirations pour calmer le mental
• des mouvements doux pour relâcher les tensions du corps
• des visualisations positives pour renforcer tes ressources et te préparer à un événement
Tu peux venir avec un de tes parents, qui restera au début de la séance pour partager son point de vue et me poser ses questions.
Ensuite, nous prenons un temps tous les 2 pour échanger sur ce que tu vis, bien comprendre tes attentes et tes besoins. Je t’explique mon accompagnement en sophrologie, et nous définissons ensemble l’objectif. Nous terminerons par un temps de pratique d’exercices de sophrologie. A la fin de la première séance nous décidons ensemble du rythme et du nombre de séances à prévoir (généralement entre 5 et 6).
– Un temps d’accueil et d’échanges : pour faire le point sur la semaine et adapter la séance
– Un temps de pratique guidée : détente musculaire, respiration, visualisation positive. Les exercices sont courts et se font assis ou debout.
– Un temps d’échange (si tu le souhaites) sur ce que tu as ressenti
– Pour clôturer la séance, je te proposerai des exercices à réaliser entre les 2 séances chez toi ou dans les moments où tu en as besoin (examens, stress, oral, sommeil…). Plus tu pratiques plus tu en ressens les bienfaits.
Plus tu pratiques, plus tu gagnes en calme, en confiance, et plus tu te sens solide pour affronter ton quotidien.
Certaines mutuelles prennent en charge partiellement les séances de sophrologie.
N’hésite pas à te renseigner auprès de celle de tes parents.
Conditions d’annulation : en cas d’empêchement, merci de me prévenir 48h à l’avance. Toute séance non annulée dans ce délai est due.
Le sophrologue n’est pas un médecin et ne se substitue en aucun cas à un diagnostic ou à un traitement médical.
La sophrologie peut être pratiquée en complément d’un suivi thérapeutique ou médical.
Accessible à tous, elle ne nécessite aucune condition physique particulière et s’adapte à chacun, quel que soit son âge ou son état de santé.
Pour en ressentir pleinement les bienfaits, deux éléments sont essentiels :
Grâce à une pratique régulière, la sophrologie vous donne les clés d’un changement durable et autonome.
Tu as une question ou un doute avant de prendre rendez-vous ?
Ou vous êtes parent et souhaitez en savoir plus sur l’accompagnement ?
Je suis à votre écoute : n’hésitez pas à me contacter par téléphone ou via le formulaire de contact.
Plus de 50 clients satisfaits
Maxime Blanquet
Une très bonne sophrologue m’ayant permis de gérer mon stress lors de périodes d’examens où mon stress était très présent. Les séances m’ont fait découvrir des dizaines d’exercices différents pour gérer mon stress en toute situation que ce soit lors d’un oral, d’un écrit ou dans la vie de tout les jours pour gérer mon stress en toute situation.
Un très bon accompagnement merci beaucoup!
Ouarda Boumahdaf
Si vous avez un ado qui rencontre des problèmes de stress et d’angoisse, je vous conseille sans aucune hésitation Aurore.Une excellente sophrologue qui sait communiquer avec un ado et être à son écoute, mon fils a eu un excellent feeling avec elle. Nous l’avons consulté pour des soucis de très gros stress à l’approche du brevet des collège. Elle a mis en place des outils très pratiques et simples qui permettent à mon fils de retrouver une sérénité intérieure, j’ai beaucoup apprécié le fait qu’elle aille plus loin en le coachant sur ces révisions afin de mieux appréhender l’examen. Un très grand merci pour ce formidable travail qui lui servira pour la vie !
Marion Olivier
J’ai découvert la sophrologie et dès la première séance j’ai vu des résultats!
Les exercices et les séances m’ont beaucoup aidée a mieux gérer mon stress. Un très bon travail, merci beaucoup!
Laura G.
J’ai découvert la Sophrologie grâce à Madame Kervinio et j’en suis ravie : les séances sont un vrai moment de détente et de lacher-prise. Grâce à elle, j’ai réussi à instaurer une routine de sophrologie dans mon quotidien, et les progrès sont de plus en plus visibles ! Je recommande sans hésiter de se lancer dans cette pratique avec Madame Kervinio.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle associe des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation d’images positives pour favoriser l’harmonie entre le corps et le mental.
La sophrologie pour adolescents combine ces techniques pour aider les jeunes à mieux gérer leurs émotions, canaliser leur énergie et renforcer leur confiance en eux. Elle fonctionne par la répétition d’exercices simples qui, avec la pratique, deviennent des outils que l’adolescent peut utiliser en toute autonomie dans son quotidien. C’est une méthode idéale pour accompagner les adolescents dans leurs défis émotionnels, scolaires ou relationnels.
La sophrologie accompagne les adolescents dans de nombreuses situations du quotidien, qu’elles soient liées aux émotions, aux études ou à la connaissance de soi.
Elle est particulièrement utile pour les jeunes qui souhaitent :
La pratique régulière est la clé de l’autonomie, de la progression et des bénéfices durables.
Oui. La sophrologie est une méthode de préparation mentale particulièrement adaptée aux périodes d’examens, écrits, oraux ou de concours.
Grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire, de visualisation positive et de concentration, elle permet aux adolescents de :
Quelques minutes de pratique quotidienne suffisent à instaurer un climat de calme et de sécurité intérieure.
Pour une préparation optimale à un examen, il est recommandé de débuter les séances de sophrologie entre 4 à 6 mois avant l’épreuve.
Oui. La sophrologie est très efficace pour améliorer la qualité du sommeil chez les adolescents. Elle agit à plusieurs niveaux :
Je propose des exercices spécifiques pour renforcer la concentration chez les jeunes :
Ces outils sont concrets, faciles à intégrer dans le quotidien scolaire, et renforcent les capacités d’attention tout en réduisant la fatigue mentale.
Oui. La sophrologie est une méthode efficace pour aider les adolescents à mieux comprendre et canaliser leur colère.
Pendant les séances je leur apprends à :
En rendant le jeune acteur de sa régulation émotionnelle, la pratique d’exercices de sophrologie l’aide à adopter un comportement plus serein et constructif.
Oui, tout à fait. La sophrologie est particulièrement bénéfique pour les adolescents hypersensibles ou sujets à l’anxiété. Elle permet de réguler l’intensité des émotions et d’apaiser l’agitation mentale grâce à des techniques douces et accessibles : exercices de respiration, détente musculaire et visualisations d’images positives.
Elle aide notamment à :
• Réduire les tensions internes,
• Limiter les pics d’anxiété ou les crises d’angoisse,
• Retrouver un état de calme,
• Apprendre à poser des limites, à se recentrer et à mieux s’écouter.
La sophrologie leur offre des techniques concrètes pour développer une relation plus apaisée avec eux-mêmes et leur environnement.
Commencer la pratique d’exercices de sophrologie dès le collège ou le lycée permet aux adolescents d’acquérir des techniques efficaces pour faire face au stress, à la pression scolaire et aux examens.
En pratiquant tôt, ils :
Avec des bénéfices à la fois préventifs et curatifs, la sophrologie joue un rôle précieux dans l’équilibre émotionnel et la santé mentale des adolescents.
La sophrologie est une méthode progressive qui produit des effets dès les premières séances, notamment en matière de détente, de gestion du stress ou d’apaisement émotionnel. Chez les adolescents, les bénéfices peuvent se faire sentir rapidement si la pratique est régulière.
En général, un accompagnement de 5 à 8 séances permet d’ancrer des réflexes positifs et d’observer des changements concrets dans leur quotidien : meilleur sommeil, réduction de l’anxiété, amélioration de la concentration, meilleure gestion des émotions.
Plus l’adolescent s’implique dans la pratique entre les séances, plus les effets sont durables. La sophrologie vise à rendre chaque jeune autonome avec des exercices simples qu’il peut réutiliser à tout moment de sa journée.
