Tout savoir sur la sophrologie

La sophrologie est utilisée dans le milieu médical, audiovisuel, dans le monde du sport, du spectacle; au sein de l’armée, des établissements scolaires, dans les entreprises et comme outil de développement personnel… ses champs d’application sont très larges.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Développée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo médecin neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui s’appuie sur des techniques respiratoires, de détente musculaire et de visualisation d’images positives.

Sa pratique répétée permet à chacun de se détendre, d’apprivoiser ses émotions, son stress, de mieux mobiliser ses capacités, son potentiel et ainsi s’adapter aux contraintes du quotidien. La sophrologie favorise l’harmonie et l’équilibre entre le corps et le mental et permet à chacun d’avancer dans sa vie avec un peu plus de sérénité et de s’offrir une meilleure qualité de vie.

Domaines d’intervention :

Domaine 1

Accompagner les périodes de changement, de transition,
Développer les potentiels
Se préparer à de nouvelles fonctions
Gagner en leadership

Domaine 2

Améliorer sa communication, ses relations interpersonnelles
Efficacité managériale
Reprise après un burn out
…

ET SI …. on se rencontrait ?

Rencontrons-nous pour échanger sur votre problématique et sur l’objectif que vous souhaitez atteindre.

En tant que coach certifiée et forte de mes 20 années d’expériences professionnelles en entreprise, je vous accompagne dans un cadre de travail privilégié où vous apprenez à changer de perception, de comportements et vous améliorez vos interactions avec votre hiérarchie ou votre équipe.

En choisissant de vous faire coacher, vous choisissez de prendre les choses en main. Ensemble nous créons une relation efficace, basée sur la confiance, le respect et la motivation.

Mon coaching vise à libérer les freins cognitifs, émotionnels et comportementaux pour ensuite vous permettre de déployer pleinement vos ressources et vos capacités d’action au sein de l’entreprise. A chaque séance vous apprenez et avancez pas à pas vers votre objectif. Je vous accompagne pour passer toutes ces étapes.

Ma double compétence me permet, si vous le souhaitez, d’intégrer des outils issus de la sophrologie dans votre coaching pour vous aider à dépasser les blocages et faciliter les changements.

Les séances

Je vous accompagne pour passer de l’intention à l’action avec sérénité.

Comment se déroule une séance individuelle ?

J’organise une première réunion tripartite entre le donneur d’ordre (RH, Manager), le collaborateur concerné et moi-même pour comprendre votre besoin et vos attentes. Nous échangerons également sur le processus de coaching et les modalités.
Un contrat tripartite formalise le cadre et les modalités du coaching: temps, rythme et le nombre de séances nécessaires .
Les séances de coaching suivantes se font uniquement avec le collaborateur en toute confidentialité et se déroulent en face à face au sein de l’entreprise ou à l’extérieur dans un cadre neutre . Chaque entretien de coaching est suivi de mises en actions entre les séances.
A l’issue du coaching, nous évaluons les résultats en tripartie.

Comment se déroulent les séances collectives ?

A la différence de l’accompagnement individuel, une pratique collective est généraliste dans son approche, tout en abordant des thèmes spécifiques. Les séances se déroulent en toute confidentialité, dans un climat bienveillant qui permet de s’enrichir des expériences des autres participants.

Les séances collectives de 8 à 10 personnes se déroulent sous forme de modules thématiques de 10 séances hebdomadaires de 1 heure et l’agenda est fixé à l’avance.