Vos adolescents épanouis à la maison, au collège, au lycée… c’est possible !
La Sophrologie offre un accompagnement adapté aux difficultés que connaissent les adolescents de 12 à 18 ans.
La sophrologie est conseillée pour aider les adolescent à :
- Se libérer des tensions et inquiétudes
- Renforcer l’estime et la confiance en soi, et en son potentiel
- Se préparer à bien vivre les examens (brevet, bac, concours, permis, auditions, compétitions, entretiens…)
- Mieux dormir
- Apprivoiser stress et émotions
- Mieux se concentrer et mémoriser
- S’accepter et accepter le regard des autres, mieux vivre avec son corps (puberté, surpoids, complexes…)
- …
L’entrainement est la clé de l’autonomie et de la réussite.
Pour une préparation à un examen, je conseille de démarrer les séances 4 mois à 6 mois avant l’épreuve.
Les séances
Je transmets aux adolescents des techniques pour qu’ils puissent se construire en ayant confiance en leurs capacités et se projeter sereinement dans l’avenir. Les exercices de sophrologie sont simples et faciles à pratiquer dans la vie quotidienne : chez soi, transports, etc.
La première séance : je vous reçois avec votre adolescent pour comprendre votre besoin et vous proposer un accompagnement sur mesure. Nous terminerons par quelques exercices de sophrologie. Le nombre de séances dépendra de l’objectif à atteindre.
Chaque séance dure 1 heure.
Les séances suivantes se déroulent en 4 temps :
1. Un temps d’accueil et d’échange
2. Un temps de pratique : exercices de respiration, de détente musculaire, relaxation et visualisation pour se projeter positivement dans une situation. Les exercices se pratiquent en position assise et debout
3. Un temps d’échange : des sensations qui ont émergé pendant la séance (si l’adolescent le souhaite)
4. Pour clôturer la séance, je lui proposerai des exercices à réaliser entre deux séances . La pratique des exercices est nécessaire pour intégrer les bienfaits de la sophrologie.
Témoignages
Aurore s’est occupée de ma fille pour l’aider à gérer ses émotions et son stress. Très pédagogue, les exercices sont adaptés à la personnalité de notre fille qu’elle a parfaitement identifiée. Les cours se sont déroulés en Visio et cela est parfait. Nous la recommandons vraiment !!
Béatrice (Avril 21)
Une très bonne sophrologue m’ayant permis de gérer mon stress lors de périodes d’examens où mon stress était très présent. Les séances m’ont fait découvrir des dizaines d’exercices différents pour gérer mon stress en toute situation que ce soit lors d’un oral, d’un écrit ou dans la vie de tout les jours pour gérer mon stress en toute situation.
Un très bon accompagnement merci beaucoup ! Maxime (Juin 21)
Les séances m’ont beaucoup aidé à prendre mon agitation en main. Je recommande vivement la sophrologie auprès de Mme Vincent-Kervinio pour l’écoute qui caractérise les séances et les clés que j’ai gardées pour l’avenir. Lucas (Janv 20)
Membre du réseau des sophrologues à l’école (RNSE), j’interviens dans le cadre de la préparation aux examens.
Spécialisations suivies
« Sophrologie et adolescents, préparation aux examens » – CEAS – K.Guezou (Sophrologue et Hypnothérapeute)
« Accompagner avec la sophrologie les enfants HPI, TDA/H, DYS.. » – RNSE – I.Lefevre Vallée (Sophrologue, auteure, formatrice)
