Les séances :
Je transmets aux adolescents des techniques pour qu’ils puissent se construire en ayant confiance en leurs capacités et se projeter sereinement dans l’avenir. Les exercices de sophrologie sont simples et faciles à pratiquer dans la vie quotidienne : chez soi, transports, etc.
La première séance : je vous reçois avec votre adolescent pour comprendre votre besoin et vous proposer un accompagnement sur mesure. Nous terminerons par quelques exercices de sophrologie. Le nombre de séances dépendra de l’objectif à atteindre.
Chaque séance dure 1 heure.
Les séances suivantes se déroulent en 4 temps :
1. Un temps d’accueil et d’échange
2. Un temps de pratique : exercices de respiration, de détente musculaire, relaxation et visualisation pour se projeter positivement dans une situation. Les exercices se pratiquent en position assise et debout
3. Un temps d’échange : des sensations qui ont émergé pendant la séance (si l’adolescent le souhaite)
4. Pour clôturer la séance, je lui proposerai des exercices à réaliser entre deux séances . La pratique des exercices est nécessaire pour intégrer les bienfaits de la sophrologie.