Vos adolescents épanouis à la maison, au collège, au lycée… c’est possible !
La Sophrologie offre un accompagnement adapté aux difficultés que connaissent les adolescents de 12 à 18 ans.
La sophrologie est conseillée pour aider les adolescent à :
- Se libérer des tensions et inquiétudes
- Renforcer l’estime et la confiance en soi, et en son potentiel
- Se préparer à bien vivre les examens (brevet, bac, concours, permis, auditions, compétitions, entretiens…)
- Mieux dormir
- Apprivoiser stress et émotions
- Mieux se concentrer et mémoriser
- S’accepter et accepter le regard des autres, mieux vivre avec son corps (puberté, surpoids, complexes…)
- …
L’entrainement est la clé de l’autonomie et de la réussite.
Pour une préparation à un examen, je conseille de démarrer les séances 4 mois à 6 mois avant l’épreuve.
Les séances :
Je transmets aux adolescents des techniques pour qu’ils puissent se construire en ayant confiance en leurs capacités et se projeter sereinement dans l’avenir. Les exercices de sophrologie sont simples et faciles à pratiquer dans la vie quotidienne : chez soi, transports, etc.
La première séance : je vous reçois avec votre adolescent pour comprendre votre besoin et vous proposer un accompagnement sur mesure. Nous terminerons par quelques exercices de sophrologie. Le nombre de séances dépendra de l’objectif à atteindre.
Chaque séance dure 1 heure.
Les séances suivantes se déroulent en 4 temps :
1. Un temps d’accueil et d’échange
2. Un temps de pratique : exercices de respiration, de détente musculaire, relaxation et visualisation pour se projeter positivement dans une situation. Les exercices se pratiquent en position assise et debout
3. Un temps d’échange : des sensations qui ont émergé pendant la séance (si l’adolescent le souhaite)
4. Pour clôturer la séance, je lui proposerai des exercices à réaliser entre deux séances . La pratique des exercices est nécessaire pour intégrer les bienfaits de la sophrologie.
Membre du réseau des sophrologues à l’école (RNSE), j’interviens dans le cadre de la préparation aux examens.
Spécialisations suivies
« Sophrologie et adolescents, préparation aux examens » – CEAS – K.Guezou (Sophrologue et Hypnothérapeute)
« Accompagner avec la sophrologie les enfants HPI, TDA/H, DYS.. » – RNSE – I.Lefevre Vallée (Sophrologue, auteure, formatrice)